みなさま大変お久しぶりです。
YouTubeはまたも更新が滞っております。twitterもあまり更新しないのでお前誰やねん状態な人が大半だと思います。
当ブログも7、8カ月ぶりのようですが
あらためましてビヨケンです。
久しぶりに美容の話でもしたいところですが目下この半年ほど取り組んでいるのがダイエットになります。
さていきなりですが
2022/10 83.8kg
2023/04 71.6kg（4/14時点）
というぐあいで約半年間でマイナス12kgになりました。
11月からほぼ毎日走るを習慣づけしたら体脂肪率が約9%DOWN！（元の数字がひどいがｗ）
「〇月までに〇Kg痩せる！」などの目標を決めずにとにかく無理なく毎日運動を続ける、習慣定着にフォーカスしていたのが数字にもつながった
今後はせっかくなので体脂肪率は15%まで落とします。期限は決めない pic.twitter.com/YkUcPjoyBI— ビヨケン(VIYOKEN) (@VIYOKEN) March 11, 2023
ちなみに↑のツイートでも呟いていますが体脂肪率も10%ほど下げることができました。
そこで得た学びをこれからシェアしていきたいなと思ってます
- そもそもなんでダイエットしたのか
- この半年間で何をやってきたのか
- どういう戦略でのぞんだのか
- 痩せて変わったこと
- これからのこと
などなど。
おたのしみに！！！