最近だいぶ更新が滞り中です。。
が、今回は大きく変化しています！！！！！
ビヨケンの各パラメータの変遷は以下のとおり！！！
| 体重 | 体脂肪率 | ウエスト | |
| 22年10月 | 82.4kg | 28.4% | - |
| 22年11月 | 81.7kg | 27.2% | 95.4cm |
| 22年12月 | 79.4kg | 25.5% | 91.5cm |
| 23年1月 | 75.9kg | 23.7% | 88.0cm |
| 23年2月 | 74.0kg | 21.9% | 86.3cm |
| 23年3月 | 72.7kg | 21.2% | 84.3cm |
| 23年4月 | 72.5kg | 20.8% | 82.7cm |
| 23年5月 | 72.7kg | 20.6% | 81.7cm |
| 23年6月 | 72.7kg | 21.0% | 81.3cm |
| 23年7月 | 72.5kg | 21.4% | 81.5cm |
| 23年8月 | 71.3kg | 21.2% | 80.3cm |
※各数値は1か月の平均値
- 体重は減少
- 体脂肪率は微減
- ウエストは減少
という結果。
5か月にわたって停滞していた体重が1kg以上減り、さらにウエストも1cm以上減っている。
大きな変化だ
さてこれ何をしたかというと
食事変えました
もうこれだけ。
厳密にいうと筋トレのトレーニングのやり方を変えたり色々していはするけど体重とウエストに限っては間違いなく食事を変えたことが結果につながっている。
ちなみにこれ書いている9月もさらに順調に減っているので９月と１０月の更新も期待しといてください
色んなことに手を出しているせいでなかなか更新できなくなってきているが時間作って必ずやります今月はもう１回は確実にやる！！
ではまた