【ダイエット】23年8月の結果報告
最近だいぶ更新が滞り中です。。 が、今回は大きく変化しています！！！！！ ビヨケンの各パラメータの変遷は以下のとおり！！！ 体重 体脂肪率 ウエスト 22年10月 82.4kg 28.4% - 22年11月 81.7kg 27.2% 95.4cm 22年12月 79.4kg 25.5% 91.5cm 23年1月 75.9kg 23.7% 88.0cm 23年2月 74.0kg 21.9% 86.3cm 23年3月 72.7kg 21.2% 84.3cm 23年4月 72.5kg 20.8% 82.7cm ...
【ダイエット】23年7月の結果報告
ビヨケンの各パラメータの変遷は以下のとおり！！！ 体重 体脂肪率 ウエスト 22年10月 82.4kg 28.4% - 22年11月 81.7kg 27.2% 95.4cm 22年12月 79.4kg 25.5% 91.5cm 23年1月 75.9kg 23.7% 88.0cm 23年2月 74.0kg 21.9% 86.3cm 23年3月 72.7kg 21.2% 84.3cm 23年4月 72.5kg 20.8% 82.7cm 23年5月 72.7kg 20.6% 81.7cm 23年6 ...
【ダイエット】23年6月の結果報告
ビヨケンの各パラメータの変遷は以下のとおり！！！ 体重 体脂肪率 ウエスト 22年10月 82.4kg 28.4% - 22年11月 81.7kg 27.2% 95.4cm 22年12月 79.4kg 25.5% 91.5cm 23年1月 75.9kg 23.7% 88.0cm 23年2月 74.0kg 21.9% 86.3cm 23年3月 72.7kg 21.2% 84.3cm 23年4月 72.5kg 20.8% 82.7cm 23年5月 72.7kg 20.6% 81.7cm 23年6月 72.7k ...
【ダイエット】23年5月の結果報告
ビヨケンの各パラメータの変遷は以下のとおり！！！ 体重 体脂肪率 ウエスト 22年10月 82.4kg 28.4% - 22年11月 81.7kg 27.2% 95.4cm 22年12月 79.4kg 25.5% 91.5cm 23年1月 75.9kg 23.7% 88.0cm 23年2月 74.0kg 21.9% 86.3cm 23年3月 72.7kg 21.2% 84.3cm 23年4月 72.5kg 20.8% 82.7cm 23年5月 72.7kg 20.6% 81.7cm ※各数値は1か月の平均 ...
【ダイエット】5か月で12kgやせるためにやったこと②
「【ダイエット】5か月で12kgやせるためにやったこと①」のつづき。 身長178cm、体重83.8→71.6kgまで減ったビヨケンです。 さあ前回の記事でも書いたとおり私の体重減少のメインはランニングとなります。 「有酸素運動より筋トレだ！」 「HIITだああ！」 「食事制限だーーーー！」 昔はサウナスーツ着て走るのが一般的なダイエットのイメージでしたが、近年はSNSを中心に上で書いたようなことを言う人が多いように感じます。 しかし私は声を大にして言いたい &nb ...
【ダイエット】体脂肪・燃焼スキルLvアップ
身長178cm、体重83.8→71.6kgまで減ったビヨケンです。 半年前の2022年11月から開始して着々と身につけてきた運動習慣。 大きな目標をもってやっているわけではないけど毎月のように洗練されていっております。 ということで今後は日々継続していく中で得た知識があれば、脂肪燃焼スキルのレベルアップとしてブログに書き記していこう思います。 では本題。 2023年5月にこれを習得しました！！ Lvアップで得た知識 ジョギングするなら食事して3時間後くらいがよい ...
【ダイエット】5か月で12kgやせるためにやったこと①
すみません画像はもちろん大ウソです 身長178cm、体重83.8→71.6kgまで減ったビヨケンです。 22年11月から3月までの5か月間でドバっと体重が減った間にやってきたことをまずは具体的に挙げますとこんな感じです ジョギング 食事制限 筋トレ ウォーキング ・・・。 はっは めちゃくちゃつまらんリストですねｗ だけど安心してください！はいてます・・・ではなくて読み応えあります！！ （TONIKAKUがBGTで最近大ヒットしたネタにかぶせてます） ※後から読み ...
【ダイエット】23年4月の結果報告
ビヨケンの各パラメータの変遷は以下のとおり！！！ 体重 体脂肪率 ウエスト 22年10月 82.4kg 28.4% - 22年11月 81.7kg 27.2% 95.4cm 22年12月 79.4kg 25.5% 91.5cm 23年1月 75.9kg 23.7% 88.0cm 23年2月 74.0kg 21.9% 86.3cm 23年3月 72.7kg 21.2% 84.3cm 23年4月 72.5kg 20.8% 82.7cm ※各数値は1か月の毎日の数値の平均になっています ということ ...
【ダイエット】体重と体脂肪率は5か月でどう減っていたか？
またも2週間ほど空いてしまいました。ビヨケンです。 さてお約束したとおりダイエットブログ更新していきます。 前回は以下のように過去最高体重から一番減ったタイミングで報告しました。 2022/10 83.8kg 2023/04 71.6kg（4/14時点） かなーり変わってるじゃん！ でもどういう道筋たどったの？？ と思われた方もいらっしゃるので、今回はもうすこし詳しくその期間の変化を記していきたいとおもいます。 さあまずはビジュアルよろしくグラフでどうぞ！！ &n ...
【ダイエット】12kgやせました
みなさま大変お久しぶりです。 YouTubeはまたも更新が滞っております。twitterもあまり更新しないのでお前誰やねん状態な人が大半だと思います。 当ブログも7、8カ月ぶりのようですが あらためましてビヨケンです。 久しぶりに美容の話でもしたいところですが目下この半年ほど取り組んでいるのがダイエットになります。 さていきなりですが 2022/10 83.8kg 2023/04 71.6kg（4/14時点） というぐあいで約半年間でマイナス12kgになりました。 11月からほ ...