ビヨケンの各パラメータの変遷は以下のとおり！！！
| 体重 | 体脂肪率 | ウエスト | |
| 22年10月 | 82.4kg | 28.4% | - |
| 22年11月 | 81.7kg | 27.2% | 95.4cm |
| 22年12月 | 79.4kg | 25.5% | 91.5cm |
| 23年1月 | 75.9kg | 23.7% | 88.0cm |
| 23年2月 | 74.0kg | 21.9% | 86.3cm |
| 23年3月 | 72.7kg | 21.2% | 84.3cm |
| 23年4月 | 72.5kg | 20.8% | 82.7cm |
※各数値は1か月の毎日の数値の平均になっています
ということで今月もいい感じに減っておりますー！パチパチパチ
体重はほぼ変わらず、体脂肪率すこーし減、ウエスト減少、ってところですな
23年4月に変えたこと
- 1回のランニング距離を約1km減らした（平均5.8km）
- 筋トレを本格的に再開（以下種目）した
・ディップス
・ハンギングニーレイズ
・バックランジ - 筋トレメニューから腹筋/背筋の補強運動を減らした
- 昼食にゆでたまご、鳥むね・もも肉中心メニューをとりいれるようにした（週に2, 3回）
はい、という感じで試行錯誤しながらやっとります！
いやーそれにしても10月の一番ひどいときはウエスト99.9cmだったからそれを考えると超絶痩せましたわ
-17.2cm効果のおかげで最近はどのパンツ履いてもベルトがないとずり下がるのよ
逆にいうとここ2年くらいほとんどベルトの必要性はなかった笑
そうならないよう継続していきますねー
ではまた！